するする酵素 痩せた。 【和麹づくしの雑穀生酵素 効果ない・痩せない・悪い口コミは嘘!】35歳が口コミ!:パスタのブロマガ

生酵素サプリの効果とダイエットするための正しい飲み方

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人の健康に必要な酵素とは• 消化酵素• 代謝酵素 消化酵素とは 消化酵素というのは、食べた物を 分解して、身体に吸収されやすい ように、消化しやすいように する作業。 つまり 身体に吸収されやすくする 働きを持った酵素です。 代謝酵素とは 消化酵素によって分解された栄養素が 次にこの代謝酵素と関わることで 大きな役割を果たしてくれます。 代謝酵素の役割は、一言で言って しまうと 身体の中で栄養素が様々な 形で変換されるための触媒の 役割をもっています。 大きくわけてその役割は4つあり、 身体を動かすために必要なエネルギー を生産する働き!! そして二つ目に身体の筋肉や骨、髪の毛 など たんぱく質の合成に関わる 役割をもつ働き。 そして三つ目に、 ホルモンの合成に 関わる働き、次に 解毒や抗酸化に 関わる働きがあります。 最後に 神経に関わる働きが あります。 酵素ダイエットの効果は3つ 酵素ダイエットを取り入れて痩せる どころか逆にかえって太ってしまった 人がいますが、これは酵素ダイエットの 落とし穴にはまったことになります。 まず酵素ダイエットといっても 酵素ドリンクや酵素サプリなど その種類もかなり豊富にあります。 ただどの酵素ダイエットにも共通 して言える事がその落とし穴と いえるかもしれません。 そもそも 酵素ダイエットの目的は 「ダイエット」という意味とは少し 違うかもしれません。 酵素を身体に取り入れることは いってしまえば、 身体に不足している 分の酵素を補うための酵素ダイエット なのです。 つまり、酵素を摂りさえすれば必ず痩せる というわけではないということです。 そして酵素を摂ればすぐに痩せることが できる!ということも大きな間違いです。 あくまでもカラダに不足している酵素を 補うことで、酵素の働きを利用して痩せる ためのダイエットだということです。 これが落とし穴として指摘される ことなのです。 間違った摂り方をしている可能性が あるということなのです。 酵素ドリンクや酵素サプリに共通して 言える事としては、 飲んだら痩せる わけではありません。 酵素を摂り入れているから、 普段の食事をいつも通り以上に 食べていれば、これは食事の 摂り過ぎになります。 これは酵素を摂ったから痩せる わけではないために、酵素 ダイエット以前の問題です。 また違った形としては 置き換えダイエット!! つまり酵素ドリンクとして置き換え ることで食事を一食分置き換えた 後に、その後の食事でカロリーを 摂り過ぎていれば、全くの意味は ありません。 酵素は食べたカロリーを0にする ものではありません。 落とし穴2 身体の栄養状態が悪い 酵素を使う場合、酵素がなぜ必要なのか を考える必要があります。 酵素ダイエットをする場合、必要な 酵素が不足している場合には効果的 かもしれませんが、それ以前に 身体にとって栄養状態が不足 している状態にある場合は痩せる どころか体重が増える傾向に あります。 これは、 偏った食事や偏食といった 食生活をしている人に限って こういったことが起こりますが、 これは一時的なものにしかすぎません。 酵素そのものは、身体にとって 必要な働きを正しい方向に導いて くれる働きがあるために、身体にとって 必要な栄養素はしっかりと体内に とどめてくれるために 一時的に 体重が増えることがあります。 スポンサードリンク これは酵素を摂ることで今までに 吸収しきれなかった栄養がうまく 吸収されるようになって起こる ものです。 これは、酵素を取り入れることで 長くみていけば、健康な身体作りに 変わっていくため、 リバウンドを しにくい身体につながります。 落とし穴3 酵素ドリンクはカロリーがある 酵素ドリンクの意外な落とし穴の 中で、酵素ドリンクもそれぞれと お話しましたが、酵素ドリンクを 選ぶ場合にどの酵素ドリンクを選べば よいのか迷う人も多いと思います。 酵素ドリンクを選ぶポイントには まず 添加物や保存料、人工甘味料や 着色料が入っていないものを おすすめします。 これは、酵素ドリンクを毎日摂取 していくと身体にある大切な酵素が これらが原因で過剰に消費して しまい、かえって身体に負担がかかって しまう原因になってしまいます。 酵素ドリンクの選ぶポイント• 添加物を含まない• 着色料を含まない• 人工甘味料を含まない• 保存料を含まない 酵素ドリンクのやり方 酵素の力を利用することで、痩せるきっかけを 作っていくことが酵素ダイエットになります。 そこで控訴ドリンクを使った場合のダイエット の方法について紹介します。 1食を置き換える酵素ダイエット 酵素ダイエットにおいての入門と言える 方法がこの1食を酵素ドリンクに置き換え ることでできるダイエット方法です。 このダイエット方法の特徴は、1日3食の 食事のうちのたった1食分を酵素ドリンクに 置き換えるだけのダイエット方法です。 この1食を酵素ドリンクに置き換える 理由は、もちろん食事の摂取カロリーを 減らすことは当然ですが、本当の目的は 内臓の負担を減らすことにあります。 これは、食事をすることで口から入った 食べ物が胃に入ると、胃の中では4時間も かけて消化されていきます。 こうしてみると食べ物を消化すること自体に かなり時間がかかり負担になっていることが わかると思います。 そして胃で消火された栄養素が次に小腸に 運ばれていきますが、ここでは8時間ほど かけて小腸で吸収されていきます。 この吸収されたものが、肝臓に送られ 大腸へと送られていく時間をみると、 その経過する前の時間に10時間までも かかることがわかると思います。 しかも、排泄物として処理されるまでに 10時間かかることから考えても、私たちの カラダの中では、内臓は絶えず働いていて 休まる暇がないということです。 たったこれだけの事かもしれませんが 時間で考えると 24時間~72時間もの 間、内臓は常に働き続けていることになります。 そして私たちは1日に3回食事をします。 これだけで相当の負担がかかっていることが わかると思います。 しかも間食が好きな人や止めれない人の 場合を考えると、かなり酷使していると も言えますよね!! こうした内臓に負担をかけ続けることで 起こってくることが、胃腸の働きの低下。 また新陳代謝が通常通りに働かなくなることも でてきます。 必要以上に食べていれば、もうどうなるか 想像がつくと思います。 そこでそうならないためにも、カラダを少し でも労わるためにも、置き換えダイエット をすることで負担を軽減しようというわけ なのです。 そこで1食分を酵素ドリンクに置き換える ことで栄養バランスを考えながらも 内臓への負担を減らす方法が置き換え ダイエットなのです。 そして置き換える時間で効果の高いのが 夕食に置き換えることです。 そして同時に寝る前の3時間前までに夕食を 置き換えておくことで、胃の中に食べ物が 残らず、いの負担を減らし、睡眠もこれまで よりも質の高い睡眠へ変わり、痩せやすくなる のです。 酵素ドリンクで半日断食 半日断食ダイエットと置き換えダイエット の違いは、夕食を食べる時間を考えること です。 置き換えダイエットの場合に夕食に 置き換える事と、寝る3時間前にすること を上げていましたが、半日断食ダイエット の場合は、夕食の食べる時間帯と翌日の 過ごし方が変わってきます。 まず夕食は普段通りに食べてもかまいません。 ただ 夕食時間を19時までに食べ終えること が条件です。 そして翌日の13時の時間までを酵素 ドリンクと水のみで過ごすことです。 ただ昼食の時間は普通に食べてもかまいません。 この半日断食の大きなポイントは、半日という 18時間の間は固形物の食事は摂らないこと です。 そして1カ月間の半日断食ダイエットを 行うことが、空腹時間を作り、長くなること でダイエットに繋げる方法です。 酵素ドリンクで1日断食ダイエット 1日断食ダイエットはこれまでの酵素 ドリンクでのダイエットとは大きく違って きます。 これまでの酵素ドリンクを使ったものと 違うところは、1日全てを酵素ドリンクで 賄ってしまうことです。 つまり、 1日3食の食事全てが酵素ドリンク に置き換えることになります。 そして本来食事で摂るはずの固形物を一切 口にしないことで内臓への負担が大きく 軽減することができます。 そして1日断食ダイエットの場合、1日のみ で断食を済ませるために一度すれば効果が 出るといったものでもありません。 定期的に1日断食することで効果が表れて きます。 そのためにも、 断食は週に1回のペースで 行う方法や 月に一度、2週間に一度といった 期間を決めて行ってください。 酵素ドリンクで断食をする場合の注意点は 半日や置き換えダイエットの場合には 特に問題はありませんが、断食を1日や それ以上行う場合には、気をつけることも あります。 それが、準備期間を作ることです。 この 準備期間というのは、いきなり断食を行う ことでカラダへ負担がかからないようにする ための準備期間で、体調を崩したり、カラダが 慣れるためにも準備しておきたいことになります。 まず1日断食に入る前の3日~7日間の 食事は普段食べている量の6割~8割の食事量 にしておいてください。 そして同時に食事内容 も野菜や果物を中心と した内容に変えることです。 そして断食を終えた後の食事の摂り方 にも注意が必要になってきます。 断食後の食事は復食期間として、3日~7日 は断食を始める前のように 野菜と果物を中心と しながら6割~8割の食事量にすることです。 つまり、断食によって食事を抑えていた事から いきなり食べてしまうと、カラダを壊す原因 にもなり得るからです。 あくまでもカラダを慣らしていくための 食事の仕方をしなければなりません。 またリバウンドを予防する目的も兼ねている ので、くれぐれも慎重にすることです。 水分と塩分も忘れずに!! 断食を始め、酵素ドリンクを使ってダイエット をする時には水分不足にならないように することも大切なことです。 特に水分不足はダイエットにおいては 痩せるためには欠かせないものです。 水分補給ができている事で始めてカラダ から 不要な毒素を排出することもできますし 何より脱水の予防のためにも欠かせない ものです。 そのため、断食に限らず水分は1日に2リットル を目安に飲むようにしましょう。 また水分の一つとして白湯を利用するのも いい方法です。 「白湯ダイエット効果!寝る前と朝の違い!デトックス・肌・飲み過ぎ」 そして酵素ダイエット中は塩分の補給も 大切になります。 断食中を含め、食事から摂るはずの栄養を 酵素ドリンクから摂ることになります。 そこで不足するものが塩分になってくるのです。 また水分をしっかりと摂ることカラダから 塩分も出てしまうので塩分が不足することに なります。 敵的な塩分補給をすることで不足を補う ことができるようになります。 酵素はダイエットだけでない!美容や健康にもいい 酵素ダイエットの魅力はただ痩せる手助け をするだけでもありません。 酵素がしっかりと摂れていることでカラダは 代謝酵素の働きがアップすることで基礎代謝 を上げ痩せやすい体質に導く力があります。 ただ、残念なことに酵素は現代人には不足 しやすいことも分かっています。 食生活が乱れていることもそうですし、 カラダを動かす機会が減ることでカロリーが 消費されないカラダになっている・・・・。 また酵素は 年齢を重ねるにつれて酵素の量は 減っていくものです。 これは20代から少しずつ始まり40代 からは急激に減っていきます。 これが年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった と感じるところです。 そこで酵素をカラダに摂り入れることで痩せる ダイエット効果を感じるようになるわけですが 同時に、カラダには酵素が不足せずにいることで 代謝を高めることができ、新陳代謝が活発に なると、細胞の生まれ変わりがスムーズに 行われるようになり、結果、細胞の修復が 行われることで、肌やカラダそのものに若がえり 効果が期待できるのです。

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スルスル酵素の定期購入を解約(退会、キャンセル、停止、休止)するにはどうすれば良いの?返品できる?最安値購入、返金制度について!

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目次をチェック!• 生酵素サプリの驚くべき効果 まずは酵素そのものについてご説明します。 酵素はタンパク質からできていて、全ての生き物の体内に存在しています。 約3000種類もの酵素があると言われていて、「消化酵素」と「代謝酵素」、食物から摂取できる「食物酵素」の3種類に分類されます。 3種類の酵素にはそれぞれ決まった仕事があり、そのどれもが生命を支える重要なもの。 例えば、"アミラーゼ"。 学生時代に聞いたことがあるでしょう。 これも酵素のひとつです。 アミラーゼの仕事はデンプンを分解することですので、消化酵素に分類されます。 代謝酵素は、呼吸であったり、体温の調節であったり、生きるために働く内臓器官の手助けをしています。 酵素は体内でとても重要な役割を果たしているのです。 無くてはならない存在ですが、残念ながらその数は年齢とともに消耗され、減っていきます。 若い頃は平気だった揚げ物にもたれたり、体力が落ちていくのも酵素が減っていくからなのです。 そこで出番となるのが食物酵素。 酵素を外から補ってあげることで、体内の酵素を使わずに済むのです。 酵素をサプリメントで摂取することは、ダイエットに効果的なだけでなく、健康やアンチエイジングにもとても良いのです。 効果が得られるのは生だから 酵素は生の食品や、味噌、納豆などの発酵食品に多く含まれています。 熱に弱いという性質をもっているので、48度以上の熱を加えると壊れてしまいます。 加熱調理をした食品には含まれていないということですね。 サプリメントの製造過程でも、カプセルやタブレットの形にするために熱を加えている場合があります。 こういった酵素のサプリメントは死んでしまっていて効果を発揮できません。 一緒に含有されている栄養素は摂れるかもしれませんが、酵素の働きは期待できないでしょう。 逆に、生酵素と名付けられているサプリメントは、酵素を殺してしまわないよう低温で時間をかけて作られているので、生き生きとした酵素を摂取することができます。 ドリンクタイプの酵素も販売されていますが、購入の際には少し注意が必要です。 冷たい飲み物なら生きた酵素が入っているはず! と思いがちですが、清涼飲料水として売られているものは、必ず加熱による殺菌が施されています。 生きた酵素が入った液体のサプリメントも中にはありますが、瓶の中でも常に酵素が活性化しているため、必ず冷蔵庫で保管し、揺らしたり振ったりしないようにしなくてはなりません。 保管状態によっては活性化した酵素で瓶が割れたり、吹きこぼれてしまう恐れがあります。 生の酵素の入った液体のサプリメントは、取り扱いには気をつけなければなりません。 基礎代謝が上がる! 効果があるのは生きた酵素だと分かりましたね。 生酵素は体内で様々な活躍をしてくれます。 順番に見ていきましょう。 まずは、基礎代謝を上げる! です。 基礎代謝が高くなるほど痩せやすい体になるのは言わずと知れた事実ですよね。 安静にしている状態でも消費するカロリーが増えるということです。 基礎代謝は筋肉量が多いほど高く、脂肪が多いほど低くなります。 ですので運動をして筋肉量を増やすことが大切ですが、時間的に難しかったり、なかなか継続することができなかったりします。 そんなときは、生酵素を補給してみましょう。 体内にもともとある潜在酵素は、消化酵素と代謝酵素の2種類があるとご説明しました。 この2つは持ちつ持たれつの関係性。 消化酵素がたくさん必要になるような暴飲暴食をしていれば、代謝酵素もそれを助けるため、あまり代謝をせずに消化活動に回るのです。 代謝酵素が代謝をしないということは、痩せにくくなったり、疲れが溜まってしまったり、肌荒れするなどのトラブルが現れます。 これを逆手に取りましょう。 食物から酵素をたくさん補えば、消化酵素があまり使われずに済み、その分消化酵素も代謝活動に回ってくれるのです。 代謝酵素が増え、思う存分代謝活動ができるのですから、基礎代謝は自然と上がっていきますよね。 整腸作用で便秘改善! ダイエットの敵と言えば便秘。 ストレスなどでも起こりますが、消化・吸収がうまくいっていないことでも便秘になります。 きちんと消化も吸収もされなかった食べ物は、栄養が残った大きな状態のまま大腸へ送られていきます。 本来であれば分解されて不要なものだけになって排泄されるはずですが、そうではないのですから中々外へ出すことができません。 そのまま腸内で停滞していると、悪玉菌のエサとなり、お腹の環境がどんどん悪化していってしまうのです。 1週間便秘が続き、薬で無理矢理出している、という方も珍しくはないですよね。 そういう方はサプリメントだけではなく、食事でも酵素を摂ることをオススメします。 意識して発酵食品や生のものを食べましょう。 消化不良が無くなれば、便秘が改善されるかもしれません。 また、酵素によって基礎代謝が上がり代謝が促進されることで、消化器官の機能も高まっていきます。 美肌効果でお肌つるつる! 整腸作用は便秘を解消するだけでなく、肌にもとても良い効果を及ぼします。 便秘で腸内に留まった老廃物が悪玉菌のエサになると説明しましたが、そのまま放置しておくと、悪玉菌がさらに活性酸素を産み出すのです。 活性酸素は体を酸化させ、老化現象を引き起こします。 肌からハリやツヤがなくなり、カサついたしわしわの状態に……! そんなのは絶対に嫌ですよね。 女性はいくつになってもできるだけ美しくいたいもの。 酵素を使って活性酸素と戦いましょう。 酵素をとると、腸内環境を整えて悪玉菌を溜まりにくくするだけでなく、肌のターンオーバーまで正常にしてくれるのです。 活性酸素に強い酵素が、SOD酵素という種類のもの。 SOD酵素はもともと体内に持っている潜在酵素ですが、35歳を過ぎた辺りから、ぐんと減ってくると言われています。 ぜひとも外から摂取したい酵素です。 SOD酵素を含む食品は、 ・ルイボスティー ・ケール ・桑の葉 など。 なかなか普段の食事で口にする機会が少ないものばかりですが、ルイボスティーは好きな方も多いのではないでしょうか。 ケールなどは青汁に含まれていますよね。 ジュースや甘いコーヒーを良く飲む方は、 何杯かに一杯でもいいので、ルイボスティーや青汁に変えてみてはいかがでしょう。 生酵素サプリの効果的な飲み方 生酵素が体に良いからといってやみくもに摂取しても、良さは最大限に引き出せません。 生酵素サプリメントは飲むタイミングで効果が変わってきます。 ご自身の悩みに合わせて効果的なタイミングを把握し、飲むようにしましょう。 まずは食前と食後、どちらに飲むのが良いか選んでみましょう。 ・運動前・・・代謝を促進して、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。 ・眠る前・・・生酵素がしっかり吸収され、翌朝、老廃物をスッキリと排泄できます。 お持ちのサプリメントの1日の目安量の範囲内であれば、食前・食後・運動前・就寝前と少しずつ分けて飲んでも構いません。 「ちょこちょこ飲むのは無理!」という方は、意識して食事から酵素を取り入れましょう。 例えば、一口目に新鮮なフルーツや生野菜、発酵食品を食べるなど、工夫して少しでも酵素を摂るようにしましょう。 少し意識するだけでも大きく違ってきますよ。 続いて、目的に応じたその他の飲み方をご紹介していきます。 デトックスしたい! 「体内に溜まった毒素をとにかく出したい!」 という方は、デトックスタイムと呼ばれる時間帯にたっぷり酵素を摂るようにしましょう。 デトックスタイムとは、午前4時〜正午までの時間帯を言います。 この時間は排泄の時間帯ですので、体が毒素を出しやすいようにアシストしてあげましょう。 朝ごはんにはフルーツや生の食材を摂り、食後に生酵素のサプリメントを。 落ち着いてゆっくりトイレに入る時間も確保するようにしましょう。 毒素が溜まると太りやすくなるばかりでなく、肌や髪も美しさを失っていきます。 体が重くなり疲れやすく、睡眠の質も低下します。 健やかな生活を送るためには、毒素を溜めないこと。 デトックスタイムを利用して、酵素の効果を最大限に発揮させましょう。 減量したい! とにかく体重を減らしたい! という方は、毎食、食前に生酵素を飲むのがベスト。 ですがそれが難しい場合は、夕食前に生酵素をたっぷり摂りましょう。 夕食は1日のうちで最も高カロリーになりやすいですし、そのカロリーを消費しないまま、数時間後には眠ってしまいます。 これはダイエットには良くないですよね。 酵素を夕食前に取り、消化と吸収を助けてもらいましょう。 栄養が体に取り込まれやすくなるので、食べ過ぎも防げます。 体を動かす予定があれば、その30分ぐらい前にも生酵素を飲みましょう。 酵素の力で代謝が上がり、運動の効果が出やすくなります。 美肌になりたい! 美肌効果を高めたい場合は寝る前に生酵素を飲みます。 夜の10時〜2時の間がお肌のゴールデンタイムなのは有名な話ですよね。 成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯で、それにより肌の新陳代謝も活発になるというところから来ています。 ですが実は最近、このゴールデンタイムに少し違った説が出てきました。 それが「ゴールデンタイムは眠りについてから3〜4時間」というもの。 夜の10時〜2時という決められた時間ではなく、入眠後3〜4時間に成長ホルモンが分泌される、というものです。 どちらにせよ、睡眠に入る前に生酵素を飲むことが美肌に効果的なのは変わりませんので、しっかり飲んでゴールデンタイムに拍車をかけましょう。 生酵素サプリでファスティング!効果はある? 最近話題のファスティングダイエット。 酵素とファスティングはとても相性が良く、トライしている方も多いかもしれません。 ファスティングとは、3日間ほど固形の食事をとらずに、水や酵素のドリンクだけで過ごすダイエットです。 簡単に言うとプチ断食ですね。 たった3日間、されど3日間。 酵素や水だけで過ごすのは辛いはずですが、体にはとても良いとされています。 内臓に休息を与えることで体内に溜まった毒素が排出され、腸内環境が改善されます。 減量もできますし、免疫力が高まったり、肝機能にも良い効果が現れるのです。 なぜ生酵素ドリンクがいいの? ファスティングダイエットは、食べないことで体内器官を休ませてデトックスし、それぞれの機能を高めます。 しかし、食べないということは栄養素が全く入って来ないということ。 体は軽くなるかもしれませんが、人によっては肌や髪の毛がパサついてツヤがなくなってしまったり、体調を壊してしまったりする可能性があります。 そこで、生酵素のドリンクを使って栄養を補給します。 生酵素のドリンクならば、体内の消化酵素を必要とすることなく栄養が体に吸収されていきます。 内臓を休めたまま、必要な栄養は取り入れることができるのです。 こういった理由からファスティング中は生酵素ドリンクが一番おすすめですが、どうしても他の味が欲しくなってしまったという場合は、以下のものを飲みましょう。 回復期間 ファスティング期間を無事に終えることができたら、徐々に通常の食事へと戻していきます。 ここで注意したいのが、断食が終わった途端にドカ食いしないこと。 吸収しやすい体になっていますので、リバウンドしてしまいます。 せっかくのデトックスも無意味に。 固形物のないスープなどから始めて、お肉や魚は避けましょう。 重湯などは食べても大丈夫です。 2日程度回復期間を設けたら、晴れて今まで通りの生活に戻れます。 この頃には、体が軽くなり、血液も綺麗になっているはず。 ダイエットにも効果的です。 無理のない程度に試してみてくださいね。 まとめ いかがでしたでしょうか? 生酵素のサプリメントは種類が豊富で悩んでしまいますが、大切なのは継続できるか、ということ。 どんなに良い栄養素でも、1度飲んだきりで終わってしまっては意味がありません。 酵素はダイエットだけでなく、健康体でいる為にとても大切なもの。 ぜひトライしてみてくださいね。

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スルスル酵素【5kg以上痩せるコツを暴露】便秘解消からのダイエット

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目次をチェック!• 生酵素サプリの驚くべき効果 まずは酵素そのものについてご説明します。 酵素はタンパク質からできていて、全ての生き物の体内に存在しています。 約3000種類もの酵素があると言われていて、「消化酵素」と「代謝酵素」、食物から摂取できる「食物酵素」の3種類に分類されます。 3種類の酵素にはそれぞれ決まった仕事があり、そのどれもが生命を支える重要なもの。 例えば、"アミラーゼ"。 学生時代に聞いたことがあるでしょう。 これも酵素のひとつです。 アミラーゼの仕事はデンプンを分解することですので、消化酵素に分類されます。 代謝酵素は、呼吸であったり、体温の調節であったり、生きるために働く内臓器官の手助けをしています。 酵素は体内でとても重要な役割を果たしているのです。 無くてはならない存在ですが、残念ながらその数は年齢とともに消耗され、減っていきます。 若い頃は平気だった揚げ物にもたれたり、体力が落ちていくのも酵素が減っていくからなのです。 そこで出番となるのが食物酵素。 酵素を外から補ってあげることで、体内の酵素を使わずに済むのです。 酵素をサプリメントで摂取することは、ダイエットに効果的なだけでなく、健康やアンチエイジングにもとても良いのです。 効果が得られるのは生だから 酵素は生の食品や、味噌、納豆などの発酵食品に多く含まれています。 熱に弱いという性質をもっているので、48度以上の熱を加えると壊れてしまいます。 加熱調理をした食品には含まれていないということですね。 サプリメントの製造過程でも、カプセルやタブレットの形にするために熱を加えている場合があります。 こういった酵素のサプリメントは死んでしまっていて効果を発揮できません。 一緒に含有されている栄養素は摂れるかもしれませんが、酵素の働きは期待できないでしょう。 逆に、生酵素と名付けられているサプリメントは、酵素を殺してしまわないよう低温で時間をかけて作られているので、生き生きとした酵素を摂取することができます。 ドリンクタイプの酵素も販売されていますが、購入の際には少し注意が必要です。 冷たい飲み物なら生きた酵素が入っているはず! と思いがちですが、清涼飲料水として売られているものは、必ず加熱による殺菌が施されています。 生きた酵素が入った液体のサプリメントも中にはありますが、瓶の中でも常に酵素が活性化しているため、必ず冷蔵庫で保管し、揺らしたり振ったりしないようにしなくてはなりません。 保管状態によっては活性化した酵素で瓶が割れたり、吹きこぼれてしまう恐れがあります。 生の酵素の入った液体のサプリメントは、取り扱いには気をつけなければなりません。 基礎代謝が上がる! 効果があるのは生きた酵素だと分かりましたね。 生酵素は体内で様々な活躍をしてくれます。 順番に見ていきましょう。 まずは、基礎代謝を上げる! です。 基礎代謝が高くなるほど痩せやすい体になるのは言わずと知れた事実ですよね。 安静にしている状態でも消費するカロリーが増えるということです。 基礎代謝は筋肉量が多いほど高く、脂肪が多いほど低くなります。 ですので運動をして筋肉量を増やすことが大切ですが、時間的に難しかったり、なかなか継続することができなかったりします。 そんなときは、生酵素を補給してみましょう。 体内にもともとある潜在酵素は、消化酵素と代謝酵素の2種類があるとご説明しました。 この2つは持ちつ持たれつの関係性。 消化酵素がたくさん必要になるような暴飲暴食をしていれば、代謝酵素もそれを助けるため、あまり代謝をせずに消化活動に回るのです。 代謝酵素が代謝をしないということは、痩せにくくなったり、疲れが溜まってしまったり、肌荒れするなどのトラブルが現れます。 これを逆手に取りましょう。 食物から酵素をたくさん補えば、消化酵素があまり使われずに済み、その分消化酵素も代謝活動に回ってくれるのです。 代謝酵素が増え、思う存分代謝活動ができるのですから、基礎代謝は自然と上がっていきますよね。 整腸作用で便秘改善! ダイエットの敵と言えば便秘。 ストレスなどでも起こりますが、消化・吸収がうまくいっていないことでも便秘になります。 きちんと消化も吸収もされなかった食べ物は、栄養が残った大きな状態のまま大腸へ送られていきます。 本来であれば分解されて不要なものだけになって排泄されるはずですが、そうではないのですから中々外へ出すことができません。 そのまま腸内で停滞していると、悪玉菌のエサとなり、お腹の環境がどんどん悪化していってしまうのです。 1週間便秘が続き、薬で無理矢理出している、という方も珍しくはないですよね。 そういう方はサプリメントだけではなく、食事でも酵素を摂ることをオススメします。 意識して発酵食品や生のものを食べましょう。 消化不良が無くなれば、便秘が改善されるかもしれません。 また、酵素によって基礎代謝が上がり代謝が促進されることで、消化器官の機能も高まっていきます。 美肌効果でお肌つるつる! 整腸作用は便秘を解消するだけでなく、肌にもとても良い効果を及ぼします。 便秘で腸内に留まった老廃物が悪玉菌のエサになると説明しましたが、そのまま放置しておくと、悪玉菌がさらに活性酸素を産み出すのです。 活性酸素は体を酸化させ、老化現象を引き起こします。 肌からハリやツヤがなくなり、カサついたしわしわの状態に……! そんなのは絶対に嫌ですよね。 女性はいくつになってもできるだけ美しくいたいもの。 酵素を使って活性酸素と戦いましょう。 酵素をとると、腸内環境を整えて悪玉菌を溜まりにくくするだけでなく、肌のターンオーバーまで正常にしてくれるのです。 活性酸素に強い酵素が、SOD酵素という種類のもの。 SOD酵素はもともと体内に持っている潜在酵素ですが、35歳を過ぎた辺りから、ぐんと減ってくると言われています。 ぜひとも外から摂取したい酵素です。 SOD酵素を含む食品は、 ・ルイボスティー ・ケール ・桑の葉 など。 なかなか普段の食事で口にする機会が少ないものばかりですが、ルイボスティーは好きな方も多いのではないでしょうか。 ケールなどは青汁に含まれていますよね。 ジュースや甘いコーヒーを良く飲む方は、 何杯かに一杯でもいいので、ルイボスティーや青汁に変えてみてはいかがでしょう。 生酵素サプリの効果的な飲み方 生酵素が体に良いからといってやみくもに摂取しても、良さは最大限に引き出せません。 生酵素サプリメントは飲むタイミングで効果が変わってきます。 ご自身の悩みに合わせて効果的なタイミングを把握し、飲むようにしましょう。 まずは食前と食後、どちらに飲むのが良いか選んでみましょう。 ・運動前・・・代謝を促進して、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。 ・眠る前・・・生酵素がしっかり吸収され、翌朝、老廃物をスッキリと排泄できます。 お持ちのサプリメントの1日の目安量の範囲内であれば、食前・食後・運動前・就寝前と少しずつ分けて飲んでも構いません。 「ちょこちょこ飲むのは無理!」という方は、意識して食事から酵素を取り入れましょう。 例えば、一口目に新鮮なフルーツや生野菜、発酵食品を食べるなど、工夫して少しでも酵素を摂るようにしましょう。 少し意識するだけでも大きく違ってきますよ。 続いて、目的に応じたその他の飲み方をご紹介していきます。 デトックスしたい! 「体内に溜まった毒素をとにかく出したい!」 という方は、デトックスタイムと呼ばれる時間帯にたっぷり酵素を摂るようにしましょう。 デトックスタイムとは、午前4時〜正午までの時間帯を言います。 この時間は排泄の時間帯ですので、体が毒素を出しやすいようにアシストしてあげましょう。 朝ごはんにはフルーツや生の食材を摂り、食後に生酵素のサプリメントを。 落ち着いてゆっくりトイレに入る時間も確保するようにしましょう。 毒素が溜まると太りやすくなるばかりでなく、肌や髪も美しさを失っていきます。 体が重くなり疲れやすく、睡眠の質も低下します。 健やかな生活を送るためには、毒素を溜めないこと。 デトックスタイムを利用して、酵素の効果を最大限に発揮させましょう。 減量したい! とにかく体重を減らしたい! という方は、毎食、食前に生酵素を飲むのがベスト。 ですがそれが難しい場合は、夕食前に生酵素をたっぷり摂りましょう。 夕食は1日のうちで最も高カロリーになりやすいですし、そのカロリーを消費しないまま、数時間後には眠ってしまいます。 これはダイエットには良くないですよね。 酵素を夕食前に取り、消化と吸収を助けてもらいましょう。 栄養が体に取り込まれやすくなるので、食べ過ぎも防げます。 体を動かす予定があれば、その30分ぐらい前にも生酵素を飲みましょう。 酵素の力で代謝が上がり、運動の効果が出やすくなります。 美肌になりたい! 美肌効果を高めたい場合は寝る前に生酵素を飲みます。 夜の10時〜2時の間がお肌のゴールデンタイムなのは有名な話ですよね。 成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯で、それにより肌の新陳代謝も活発になるというところから来ています。 ですが実は最近、このゴールデンタイムに少し違った説が出てきました。 それが「ゴールデンタイムは眠りについてから3〜4時間」というもの。 夜の10時〜2時という決められた時間ではなく、入眠後3〜4時間に成長ホルモンが分泌される、というものです。 どちらにせよ、睡眠に入る前に生酵素を飲むことが美肌に効果的なのは変わりませんので、しっかり飲んでゴールデンタイムに拍車をかけましょう。 生酵素サプリでファスティング!効果はある? 最近話題のファスティングダイエット。 酵素とファスティングはとても相性が良く、トライしている方も多いかもしれません。 ファスティングとは、3日間ほど固形の食事をとらずに、水や酵素のドリンクだけで過ごすダイエットです。 簡単に言うとプチ断食ですね。 たった3日間、されど3日間。 酵素や水だけで過ごすのは辛いはずですが、体にはとても良いとされています。 内臓に休息を与えることで体内に溜まった毒素が排出され、腸内環境が改善されます。 減量もできますし、免疫力が高まったり、肝機能にも良い効果が現れるのです。 なぜ生酵素ドリンクがいいの? ファスティングダイエットは、食べないことで体内器官を休ませてデトックスし、それぞれの機能を高めます。 しかし、食べないということは栄養素が全く入って来ないということ。 体は軽くなるかもしれませんが、人によっては肌や髪の毛がパサついてツヤがなくなってしまったり、体調を壊してしまったりする可能性があります。 そこで、生酵素のドリンクを使って栄養を補給します。 生酵素のドリンクならば、体内の消化酵素を必要とすることなく栄養が体に吸収されていきます。 内臓を休めたまま、必要な栄養は取り入れることができるのです。 こういった理由からファスティング中は生酵素ドリンクが一番おすすめですが、どうしても他の味が欲しくなってしまったという場合は、以下のものを飲みましょう。 回復期間 ファスティング期間を無事に終えることができたら、徐々に通常の食事へと戻していきます。 ここで注意したいのが、断食が終わった途端にドカ食いしないこと。 吸収しやすい体になっていますので、リバウンドしてしまいます。 せっかくのデトックスも無意味に。 固形物のないスープなどから始めて、お肉や魚は避けましょう。 重湯などは食べても大丈夫です。 2日程度回復期間を設けたら、晴れて今まで通りの生活に戻れます。 この頃には、体が軽くなり、血液も綺麗になっているはず。 ダイエットにも効果的です。 無理のない程度に試してみてくださいね。 まとめ いかがでしたでしょうか? 生酵素のサプリメントは種類が豊富で悩んでしまいますが、大切なのは継続できるか、ということ。 どんなに良い栄養素でも、1度飲んだきりで終わってしまっては意味がありません。 酵素はダイエットだけでなく、健康体でいる為にとても大切なもの。 ぜひトライしてみてくださいね。

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